深い睡眠がとれてますか？　
睡眠の質は、健康にも大きく影響します。
質の良い睡眠を手に入れるためにも、寝る前は、テレビやスマホは少し置いといて、、。
ゆっくりストレッチや、。読書なんかもいいですね。
（いつもどこまで読んだか解らなくなって、一向に読み進みませんが、、。）

深い睡眠には、リラックスが大切。　
リラックスといえばラベンダーの香りが思いつきますが、
ヒノキやスギなど木の香りも「鎮静（リラックス）効果がある」と言われてます。
杉の木に囲まれた寝室で深呼吸をして良質な睡眠をとりたいものです。